Paare, die zusammen in einem Bett schlafen, profitieren von vielen Vorteilen, die ihre Beziehung stärken können. Zusammen zu schlafen ist nicht nur angenehmer als allein zu schlafen, sondern wirkt sich nachweislich auch positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.
Wer mit einem Partner schläft, hat in der Regel eine bessere Schlafqualität als andere – das heißt, er schläft schneller ein, bleibt länger im Schlaf und wacht ausgeruhter und energiegeladener auf. Das liegt daran, dass Paare ihre Atemmuster, ihre Körpertemperatur und andere physiologische Reaktionen im Schlaf aufeinander abstimmen. Wissenschaftliche Studien legen sogar nahe, dass Paare, die ein Bett teilen, sich während des REM-Schlafs oft synchron bewegen – was ihnen hilft, sich im Wachzustand verbunden zu fühlen.
Auf der mentalen Seite kann das gemeinsame Schlafen den Partnern helfen, Stress abzubauen, da der Körperkontakt während der Nacht zu einem Anstieg des Oxytocins (des “Liebeshormons”) führt. Dieser Oxytocin-Anstieg wiederum kann das Gefühl der Sicherheit zwischen den Partnern verstärken und das Gefühl der Verbundenheit fördern, so dass sie sich einander sowohl emotional als auch körperlich näher fühlen. Dadurch wird auch das Vertrauen gestärkt, da die Paare völlig verletzlich sind, wenn sie nebeneinander schlafen, was insgesamt zu einem größeren Gefühl der Sicherheit in der Beziehung führt.
All diese Vorteile bedeuten nicht, dass man jede Nacht miteinander schlafen muss; wie bei allen Dingen im Leben ist Maßhalten angesagt. Wenn Sie jedoch nach Möglichkeiten suchen, die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken, dann ist es vielleicht genau das Richtige, wenn Sie sich unter die Decke kuscheln!
Wie füllt man die Lücke?
Zusammen zu schlafen hat viele Vorteile und kann, wenn es verantwortungsvoll gehandhabt wird, sogar die Beziehung stärken. Das Schlafen im selben Bett wie der Partner kann eine tiefe Verbindung zwischen zwei Menschen schaffen, die hilft, Stress abzubauen, Vertrauen aufzubauen und sogar die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Wenn zwei Menschen zusammen in einem Bett schlafen, gleichen sich ihre Atemmuster und Körpertemperaturen während des REM-Schlafs an, was eine tiefere Bindung zwischen ihnen schafft. Diese Synchronität der physiologischen Reaktionen trägt dazu bei, den Oxytocinspiegel beider Partner zu erhöhen. Dieses Hormon wird auch als “Liebeshormon” bezeichnet, weil es das Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit mit dem Partner verstärkt.
Das gemeinsame Schlafen trägt nicht nur dazu bei, dass sich Paare emotional und körperlich stärker verbunden fühlen, sondern auch zu einer besseren Schlafqualität. Diejenigen, die sich ein Bett teilen, schlafen in der Regel schneller ein und bleiben länger im Schlaf als diejenigen, die das nicht tun – was dazu führt, dass sie am Morgen nach einer gemeinsam verbrachten Nacht mehr Energie haben.
Dieser bessere Schlaf kann zu einer erhöhten Wachsamkeit am Tag und einer verbesserten kognitiven Leistungsfähigkeit führen. Außerdem kann gemeinsames Schlafen das Risiko von Depressionen oder Angstzuständen verringern, denn Studien haben gezeigt, dass Personen, die während des Schlafs körperlichen Kontakt haben, seltener an diesen Krankheiten leiden als andere.
Außerdem kann das gemeinsame Schlafen auch zum Stressabbau beitragen. Die körperlichen Berührungen, die während des Schlafs eines Paares stattfinden, erhöhen den Oxytocinspiegel, der den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken kann, was zu einer geringeren Anspannung zwischen den Partnern führt. Dieser Stressabbau führt zu einer allgemeinen Stärkung der Beziehung. Paare, die während des Schlafs regelmäßig körperlichen Kontakt haben, berichten von einem höheren Maß an Vertrauen und Sicherheit in ihrer Beziehung als Paare, die nicht regelmäßig das Bett teilen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Schlafen mit dem Partner viele Vorteile mit sich bringt – von der Verbesserung der psychischen Gesundheit bis hin zu einem stärkeren Gefühl der Verbundenheit zwischen zwei Menschen – und das alles durch den einfachen Akt, jede Nacht das Bett zu teilen. Zu viel Nähe kann manchmal überwältigend wirken, daher ist es wichtig, dass Paare ein Gleichgewicht finden, das für sie funktioniert. Wenn Sie Ihre Bindung zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin vertiefen möchten, ist das nächtliche Kuscheln unter der Bettdecke vielleicht genau das Richtige für Sie!
Häufig gestellte Fragen:
F: Was sind die Vorteile des gemeinsamen Schlafens?
A: Gemeinsames Schlafen kann den Oxytocinspiegel erhöhen, den Stress- und Cortisolspiegel senken, zu einer besseren Schlafqualität führen und die allgemeine psychische Gesundheit verbessern. Es kann auch dazu beitragen, Vertrauen und Sicherheit in einer Beziehung aufzubauen.
F: Ist es wichtig, eine gewisse Unabhängigkeit zu bewahren, wenn man mit einem Partner schläft?
A: Ja, ein gewisses Maß an Unabhängigkeit ist für Paare, die miteinander schlafen, wichtig. Zu viel Nähe kann überwältigend sein und es für beide Partner schwierig machen, ihren eigenen Raum zu haben. Ein Gleichgewicht zwischen Zweisamkeit und Autonomie zu finden, ist der Schlüssel zum Erfolg beim Schlafen mit einem Partner.
F: Kann ein gemeinsames Bett die Beziehung stärken?
A: Ja, ein gemeinsames Bett kann die Beziehung stärken durch die Möglichkeit des körperlichen Kontakts und der Nähe, die zum Aufbau von Vertrauen und Sicherheit zwischen zwei Menschen beitragen können. Darüber hinaus kann die bessere Schlafqualität, die mit dem gemeinsamen Schlafen verbunden ist, zu einer erhöhten Wachsamkeit während des Tages führen, was wiederum zu einer besseren kognitiven Leistung führt.
F: Können Paare, die getrennt schlafen, trotzdem eine enge Beziehung führen?
A: Ja, auch Paare, die kein gemeinsames Bett haben, können eine gute Beziehung führen.
Letzte Worte:
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, und das Schlafen mit einem Partner kann viele Vorteile mit sich bringen. Von größerem Vertrauen und mehr Sicherheit bis hin zu besserer geistiger Gesundheit – das nächtliche Kuscheln im Bett ist ein sicherer Weg, um die Bindung zu seinem Partner zu stärken. Auch wenn zu viel Nähe nicht für jeden ideal ist, können Paare, die das richtige Gleichgewicht zwischen Zweisamkeit und Unabhängigkeit finden, alle Vorteile des gemeinsamen Betts ausschöpfen. Wenn Sie also Ihre Beziehung zu Ihrem Partner vertiefen möchten, sollten Sie es versuchen Schließlich bleiben Paare, die zusammen schlafen, auch zusammen!
