<\/span><\/h2>\nGewichtszunahme ist ein h\u00e4ufiges Symptom der Schilddr\u00fcsenunterfunktion und der Menopause, da diese Erkrankungen den Stoffwechsel erheblich verlangsamen. Infolgedessen f\u00fchlen sich die Betroffenen h\u00e4ufiger m\u00fcde, haben Schwierigkeiten beim Abnehmen und haben pl\u00f6tzlich Hei\u00dfhunger auf Zucker und Junkfood.<\/span><\/p>\nEs ist jedoch m\u00f6glich, trotz Hypothyreose und Menopause abzunehmen. Dazu ist es erforderlich, den Lebensstil so zu \u00e4ndern, dass die Ursachen f\u00fcr die Gewichtszunahme angegangen werden, d. h. eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) oder ein ver\u00e4nderter Sexualhormonspiegel (Menopause).<\/span><\/p>\nBei einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion kann die Einnahme der verordneten Medikamente dazu beitragen, die Stoffwechselrate des K\u00f6rpers zu regulieren und das Gef\u00fchl der M\u00fcdigkeit zu verringern. <\/span><\/p>\nAu\u00dferdem kann der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen Anteil an ungesunden Fetten und Zucker dazu beitragen, die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Bewegung sollte auch Teil jedes erfolgreichen Plans zur Gewichtsabnahme sein. Bei Hypothyreose oder menopausebedingter M\u00fcdigkeit sind leichte bis moderate aerobe \u00dcbungen wie Gehen oder Schwimmen am besten geeignet.<\/span><\/p>\nFrauen in den Wechseljahren sollten versuchen, mehr mageres Fleisch und pflanzliche Proteine in ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen und gleichzeitig verarbeiteten Zucker und Kohlenhydrate zu vermeiden. <\/span><\/p>\nKleinere Mahlzeiten, die h\u00e4ufiger \u00fcber den Tag verteilt eingenommen werden, k\u00f6nnen auch bei Hei\u00dfhungerattacken im Zusammenhang mit den Wechseljahren helfen. Au\u00dferdem kann regelm\u00e4\u00dfiger Sport (mindestens 30 Minuten an f\u00fcnf Tagen in der Woche) dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Bauchfett zu reduzieren, das durch die hormonellen Schwankungen in dieser Lebensphase entsteht.<\/span><\/p>\nObwohl der Erfolg von Person zu Person unterschiedlich ist, je nach Krankengeschichte, Alter, Geschlechtsidentit\u00e4t\/-ausdruck usw., ist es m\u00f6glich, trotz Hashimoto-Thyreoiditis oder Menopause abzunehmen. Indem man sich auf eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung konzentriert und regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt (auch wenn es nur ein leichtes Training ist), kann jeder erfolgreich abnehmen und gleichzeitig seine k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen aufgrund einer der beiden Erkrankungen oder beider respektieren!<\/span><\/p>\n\u00dcber Covid <\/b>Obdachlose Ausgangssperre<\/b><\/a><\/p>\n<\/span>Schilddr\u00fcsenunterfunktion Medikamente Abnehmen<\/b><\/span><\/h2>\nEin wichtiger Bestandteil der Behandlung des Hashimoto-Fettbauchs ist die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache der Schilddr\u00fcsenunterfunktion. Dies geschieht in der Regel mit Medikamenten, aber auch mit \u00c4nderungen der Lebensweise wie Ern\u00e4hrung und Bewegung. Die medikament\u00f6se Behandlung kann synthetische Schilddr\u00fcsenhormone wie Levothyroxin umfassen, um die fehlenden Hormone im K\u00f6rper zu ersetzen. <\/span><\/p>\nDies tr\u00e4gt zur Wiederherstellung einer normalen Schilddr\u00fcsenfunktion und eines normalen Stoffwechsels bei, was wiederum dazu beitragen kann, das Fett in der Magengegend zu reduzieren.<\/span><\/p>\nNeben der medikament\u00f6sen Behandlung ist eine \u00c4nderung des Lebensstils wichtig f\u00fcr die richtige Gewichtskontrolle bei Hashimoto-Bauchfett. Eine gesunde Ern\u00e4hrung mit viel magerem Eiwei\u00df, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten kann die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern. <\/span><\/p>\nDar\u00fcber hinaus kann regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung dazu beitragen, Kalorien zu verbrennen und das K\u00f6rperfett durch den Aufbau von Muskelmasse zu reduzieren. Die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung sollte auf die Bed\u00fcrfnisse und F\u00e4higkeiten des Einzelnen zugeschnitten sein – manche Menschen haben mehr Erfolg mit Krafttraining, w\u00e4hrend andere von Ausdauersportarten wie Gehen oder Schwimmen profitieren.<\/span><\/p>\nSchlie\u00dflich kann auch die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln eine Rolle beim Abnehmen eines Hashimoto-bedingten Fettbauchs spielen. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Vitamine und Mineralstoffe eine gesunde Stoffwechselfunktion und einen gesunden Schilddr\u00fcsenhormonspiegel unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n Bestimmte Probiotika verbessern nachweislich die Darmgesundheit, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann, einschlie\u00dflich der Verringerung der mit der Hashimoto-Krankheit verbundenen Bauchfettansammlung.<\/span><\/p>\nL\u00fcckensuche, Beim <\/b>